相撲硬舉所有你需要知道的事 Sumo Deadlift feat. Mars | 動作教學 | 第65集 | 奇德講健身 |
這應該是我看過教相撲硬舉最完整的影片了
從最一開始怎麼樣放置槓片
腳踩的寬度、外八程度
手握的方式
屁股蹲得位子
張力建立方式
呼吸
完成的鎖定動作
放槓
如何省力的收回槓片
我是奇德，我致力於運動科學知識的普及🤓🤓🤓
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感謝 Bo-yuan Zheng 共同演出
更多Mars請至他的IG：mars_yuan0607
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http://huskid.piee.pw/Q7LHK